不眠
|
睡眠の大きな役割は、からだと脳を休ませること、睡眠には「からだの眠り」と「脳の眠り」の２つのタイプがあります。レム睡眠は「からだの眠り」のこと。寝ているのに脳は起きているような状態の浅い眠りです。金縛りにあったり、夢を多く見るのもこのレム睡眠のときと言われています。逆に、ノンレム睡眠と呼ばれる「脳の眠り」は、文字どおり脳が休息している深い眠りのこと。睡眠状態のときには、この２つの眠りが約90分周期で繰り返されています。睡眠は、からだや、脳が休息をとるための大切な時間です。
心身の健康を維持するために必要な睡眠が、量的または質的に不足している状態のことをさします。日本人の多くは、社会生活の24時間化やストレスなどにより慢性的な寝不足状態。不眠はその状況によって４つのタイプに分けられます。
・入眠障害
寝ようと思って布団に入っても寝つきが悪く、なかなか眠れない。
・熟民障害
睡眠時間をたっぷりとったつもりでも、ぐっすり眠った感じがしない。
・中途覚醒
夜中に何度も目が覚めてしまい、そのあと再び寝つくのが難しい。
・早朝覚醒
朝早く目が覚めてしまい、まだ眠りたいのに眠れなくなってしまう。
このような症状が週３回以上、一ヶ月続いている人は不眠症の疑いがありますので
医師の診断をお受けすることをお勧めします。
|
| 不眠 関連商品 |
不眠 検索
 不眠関連を楽天で見る・探す
不眠関連をケンコーコムで見る・探す
不眠に関連する書籍
不眠が治る「魔法の音」CDブック―風鈴とサヌカイトが奏でる“音の入眠薬” 篠原 佳年 (著)
どんな不眠もこれで治せる―ぐっすり眠れる秘訣を公開! 大熊 輝雄
マンガ 心のレスキュー―パニック・不安・うつ・不眠な時 越野 好文 (著), 志野 靖史 (著)
憂うつ、興味・意欲の減退、不眠―うつ病 NHKきょうの健康Qブック NHK出版 (編集)
テクノストレスからくる疲れをとる本 墨岡 孝 (著)
不眠で悩む人に きょうの健康シリーズ 井上 昌次郎, 大川 匡子
現代病を解決!中国漢方がよくわかる本 路 京華 (著)
ぐっすり快眠術―ガンコな不眠は今日でさよなら こころと体の予防医学シリーズ
お医者さんが書いた「不眠のもと」を治す本 上野 紘郁 (著)
こころの科学(119) 不眠と睡眠の科学
|
 足ツボ刺激でダイエット！頭痛・不眠・胃痛・生理痛・消化不良・
精力減退・眼精疲労・風邪などがすっきり！！
6090円（税込）
特許成分のアローマが心身をリラックスさせ、熟睡へと導きます
3045円（税込）
エナジオンフルセットの脅威の力！あなたはこれで健康で美しくなれる
504000円（税込）
王様の夢枕がグレードアップ！テレビに先駆けて、ネットで先行発売。
7500円（税込）
心地よく深く眠れ、朝の目覚めも爽快。短い時間でも3倍熟睡した気分に
6090円（税込）
眠れない夜には、香りゆたかなハーブティーで優雅に夢の中へ。
2047円（税込）
超微粒子天然植物エキスがあなたの不眠を解消、安眠をお約束します！
7875円（税込）
|
|
