骨粗しょう症

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骨粗鬆症 骨密度が減少し、骨がどんどん軽くもろくなる病気で初期症状は無く症状が進むと腰が曲がったり、骨折しやすくなったり、「寝たきり老人」の原因にもなっており、特に５０歳を超えた女性がかかりやすい病気。また無理なダイエットなどで若年化が進んでおり、その予備軍を入れると全国で１０００万人。 以前は発病すると治療が困難でしたが、現在では、食事療法、運動療法、薬剤の進歩により治療が可能になったのです。また、骨粗しょう症予備軍においては、早期に発見し、普段の生活を健康度の高いものに変えることで進行を防ぐことができます。 骨を増やすためには、以下のことが大切です。 カルシウムを摂取 牛乳、乳製品、小魚、海藻、豆腐などカルシウムが多く含まれている食品をとる。食の細いお年寄りなど、食事でとるのが困難な場合はカルシウム剤で補うのも１つの方法です。 適度な運動 宇宙飛行士が、無重力状態の中に長時間おかれると、骨から急速にカルシウムが抜けてしまいます。このように、体操や早足での散歩など体に適度な負荷を与えることが骨を強くします。 適度な日光浴でビタミンＤを合成 日光を浴びると、皮下脂肪でビタミンＤがつくられ、これがカルシウムの吸収を促進します。しかし、過度の日光浴はしみや皮膚病の原因となることがあるので、夏なら木陰で30分ほど、冬なら１時間ぐらい、顔や手に日光を浴びれば十分です。 骨粗鬆症 関連商品 骨粗しょう症　検索 楽天で見る・探す 骨粗しょう症 郵送検診キットをケンコーコムで見る・探す 骨粗しょう症に関連する書籍 骨粗しょう症 専門のお医者さんが語るQ&A 広田 憲二 (著), 広田 孝子 (著) 高齢者の疾病別リハビリ体操 原田 律子 (著) 骨粗しょう症の最新治療 細井 孝之 (著) 骨粗しょう症の予防と改善に役立つ食べ物 白石 弘美 骨粗しょう症を防ぐ食事と生活 よくわかる本 江沢 郁子 (著), 林 泰史 (著) 40歳からの骨粗しょう症対策 林 泰史 (著) 骨折り損にならないために 西沢 良記 (著) 骨粗しょう症を防ぐ食事 すこやか食生活シリーズ 林 泰史 (著), 宮下 聡子 (著) 骨粗しょう症・予防と治療のすべて 林 泰史 (著) 新 骨粗しょう症はこうして防ぐ 藤原 奈佳子, 宗像 伸子 ナトフェミンは骨も強くする！ 5000円（税込） 骨量・体水分量が簡単に測れます。いつも自分の体調チェック 9975円（税込） 骨粗鬆症、足がよくつる、イライラする、疲れやすい方に 5040円（税込） 長寿の国奄美から幻の健康酢をお届け 2800円（税込） ダイエットによるカルシウム不足、心あたりはありませんか？ 3000円（税込） 骨密度を高める吸収型カルシウム 5040円（税込） １日１本のカルシウム補給。沖縄産サンゴカルシウム剤「骨丈夫」です。 7875円（税込）